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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥瘦身食谱,在原则上以清淡易消化,低热量食物为主,避免吃油腻肥厚的食物和甜食,比如肥肉,油炸食品,蛋糕,饼干,巧克力等,具体主食要多吃粗粮类食物,比如小麦,小米,大米,豆类,燕麦等,可一日三餐均衡食用,一日不超过200克,另外多喝水,多吃膳食纤维丰富的蔬菜,比如芹菜,海带,木耳,蘑菇,韭菜等。
2019-08-06 23:36
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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患者好,减肥是一个较为漫长的过程,期间需要进行身体锻炼和饮食的调整,加上正常的作息习惯的配合,就可以达到减肥的效果。举措建议1、平时多锻炼,少坐多站,每天保持一定量的运动时间。2、饮食上要注意均衡搭配,多吃植物蛋白和动物蛋白含量高的食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食或其它零食。3、保持良好的睡眠习惯也能帮助身体更好的循环来帮助减肥。注意事项在减肥期间注意保持心情愉悦,有一个舒适的心情才能更好的减肥。
2019-07-17 15:10
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