30多岁女性是否补充雌激素，需综合多方面因素判断，包括自身激素水平、身体症状、生活习惯、家族病史、过往疾病史等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.自身激素水平：通过专业检测明确体内雌激素含量。若正常，通常无需补充；若缺乏，需进一步评估原因。
2.身体症状：如出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动大等，可能提示雌激素失衡，但还需综合判断。
3.生活习惯：长期熬夜、过度节食、压力过大等不良习惯可能影响激素分泌，先改善习惯，再评估是否补充雌激素。
4.家族病史：若家族中有乳腺、卵巢、子宫相关疾病史，补充雌激素需谨慎。
5.过往疾病史：曾患某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，补充雌激素可能有风险。
总之，30多岁女性补充雌激素不能盲目，要经过专业医生综合评估，权衡利弊后决定。且补充雌激素应在医生指导下进行。

患者好，30多的女人一般是不用补充雌激素的，因为30岁的女人激素水平比较协调，雌激素都在正常范围，不需要补充激素，平时需要增加营养，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，增加身体抵抗力，平时保证充足的睡眠，不要经常熬夜，多吃点新鲜的蔬菜水果，多喝点豆浆，多吃豆制品。祝您早日恢复健康。