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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，减肥是一个循序渐进的过程，短时间内体重下降过多容易引起体质虚弱，容易反弹，建议你平时多吃高纤维的食物，如红薯，粗粮，芹菜等，忌食油腻等高热量的食物有助于减肥，平时适当体育锻炼，如跑步，打篮球，打乒乓球，游泳等有助于减肥，另外在晚餐后散步半个小时到一个小时有助于减肥。
2019-07-31 09:52
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者您好，肥胖，导致我们平时生活中有许多的方法，改变的方法只有通过消耗我们身体中脂肪中的能量，通过运动或者饮食方面将脂肪排泄出去。原因分析造成肥胖的原因基本是我们平时摄入的食物过量，脂肪，能量糖份摄入较高，引起的堆积在身体里面无法消耗，形成了令人讨厌的肉肉。举措建议想要快速，有效的减肥，必须要通过控制饮食作息，搭配适量运动，少吃热量高的食物，脂肪多的食物，多做燃脂的运动，这样久而久之便能有效的看到效果。祝健康。
2019-07-17 15:11
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