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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥的人进食三餐要遵循早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少的原则。早上可以喝完粥，适当进食馒头、面包、吃点小咸菜，中午可以吃馒头、米饭，要多吃菜，菜炒的要清淡，晚上要少吃，适当吃半个馒头，多吃水果蔬菜。做到一天进食产生的总热量小于你一天运动产生的总热量就达到减肥的目的的。
2019-07-23 10:18
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，减肥的人三餐最好遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则。早餐可以吃一些含淀粉的食物，比如馒头、面包等。午餐可以以米饭为主，但是要注意不可食用过多的米饭。晚餐吃一些蔬菜水果即可。举措建议建议作为减肥者，一定要严格控制自己的饮食。尽量避免食用高蛋白、高脂肪的食物。这些食物会导致肥胖。另外，减肥者一定要通过饮食加运动的方法，健康减肥。注意事项在减肥的同时一定要保证充足的休息，充足的睡眠，虽然说能够短暂的达到减肥效果，但是后续还会反弹的。
2019-07-17 15:11
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