脖子僵硬疼痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、外伤、神经系统疾病等因素引起。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.不良姿势：长时间低头或仰头，会使颈部肌肉紧张，导致脖子僵硬疼痛。应注意保持正确姿势，定时活动颈部。
2.肌肉劳损：过度劳累或运动不当可造成颈部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠等。
3.颈椎病变：如颈椎病，颈椎间盘突出等。需就医检查，治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、颈复康颗粒）等。
4.外伤：颈部受伤也会引起疼痛僵硬。轻度外伤可先冷敷，严重外伤应及时就医。
5.神经系统疾病：较少见，如神经炎等。需进行相关检查明确诊断，再针对性治疗。
脖子僵硬疼痛的原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因后进行相应治疗。同时，日常注意颈部保健。

患者您好，患者经常落枕是由于颈椎退变的原因造成的，加上患者睡眠习惯不好，睡觉时一直令肌肉处于精肉痉挛状态，很容易出现脖子僵硬，出现疼痛的表现。这部分患者要加强颈椎肌肉的放松，改正不良的睡眠习惯，能够有效避免脖子僵硬疼痛的表现，一部分患者还可以到专门科室做按摩、冲击波、局部注射等治疗，对于缓解脖子僵硬疼痛有明显效果。祝健康。