跑步时容易岔气，通常与呼吸方式不当、热身不足、运动强度过大、饮食因素、身体疲劳等有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.呼吸方式不当：跑步时呼吸节奏紊乱，没有配合步伐，可能导致呼吸肌痉挛，引发岔气。
2.热身不足：身体未充分预热，肌肉和关节未准备好就开始剧烈运动，容易出现岔气。
3.运动强度过大：超出身体承受能力，呼吸急促，肌肉紧张，增加岔气风险。
4.饮食因素：跑步前吃得过饱或饮水过多，胃肠道负担重，会引起岔气。
5.身体疲劳：身体处于疲劳状态，机能下降，跑步时也易出现岔气。
总之，要避免跑步岔气，应注意掌握正确的呼吸方法，充分热身，合理控制运动强度，避免在饱食或大量饮水后立即跑步，保证充足休息。如果岔气发生，可通过放慢速度、深呼吸、按压疼痛部位等方式缓解。

患者好，造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。