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锻炼小脑的运动有哪些?

锻炼小脑的运动有哪些?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李胜利 副主任医师

    南通市第一人民医院

    三级甲等

    神经内科

    首先,锻炼小脑,多走平衡木,因为小脑是维持平衡的器官。前后使用不同的肌肉群,可以弥补后者的缺点,刺激不活跃的肌肉。倒走可以锻炼腰部肌肉、股四头肌以及膝关节周围的肌肉和韧带,从而调节脊柱,促进血液循环,长期坚持后行走有很好的辅助治疗作用。倒走可以锻炼小脑对方向的判断和人体的协调功能。对于青少年来说,倒走是为了保持平衡。颈椎背部必须伸展,防止驼背的效果。

    2019-12-04 12:30
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    患者您好,一,锻炼小脑,要多走平衡木,因为小脑是运动维持平衡器官。二,倒走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱,机体运动功能促进血液循环,长期坚持倒走对腰腿酸痛,抽筋,肌肉萎缩,关节炎等有良好的辅助治疗效果,更重要的是由于倒走属于不自然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,对于青少年来说倒走是为了保持平衡,背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效。祝健康。

    2019-07-17 15:11
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王智

王智 / 主任医师

擅长:脑血管疾病和脊髓脊柱疾病,垂体瘤、听神经瘤、三叉神经痛及面肌痉挛

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谢晓滨 / 主任医师

擅长:内分泌系统疾病如糖尿病及其急慢性并发症,各种甲状腺疾病,痛风、骨质酥松、肾上腺、垂体等疾病有丰富得诊治经验。

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王智

王智 / 主任医师

擅长:1984年本科毕业于哈尔滨医科大学,之后在北京医科大学及华中科技大学同济医学院攻读并获得硕士及博士学位,1997年在北京医院凌峰教授处参观学习神经介入及显微外科手术。2001-2002年留学加拿大,在国际著名神经外科专家Sutherland教授指导下,完成Fellow培训。多次到美国、德国、法国、土耳其等著名神经外科中心的参观学习经历,对神经外科微创理念的精髓有了深入的了解,在技术上得以精进。

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