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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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小腿肌肉僵硬或肥大主要是由长期站立或过度劳累以及寒冷、缺乏锻炼造成的。适当的锻炼可以促进血液循环，并且不会持续很长时间。可以做一些抬腿或压腿运动，可以消耗小腿的脂肪组织，减少腿部的作用。少吃高热量和高脂肪的食物，避免暴饮暴食。睡觉前不要做剧烈运动，你可以配合适当的按摩和理疗来促进血液循环和消耗脂肪。
2019-12-08 09:50
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，很多人认为平时的运动强度大，这是造成小腿肚子大的最主要的原因。其实，小腿粗壮，有的人会认为是天生的遗传因素。如果是因为这种遗传的基因造成的小腿粗壮，这种人就算是平时很少进行体育运动，小腿也会比正常人的粗，这种遗传的因素是无法改变，大家要放宽心态。除了先天的因素，平时生活方面也会因为一些小习惯而造成小腿变粗。比如穿鞋子不合脚，还有就是人在平时坐着的时候喜欢翘着二郎腿。再者平时在穿衣方面穿的太过紧身，也会造成小腿粗壮；还有有些女孩子冬天穿的很少，这些习惯就会造成血液循环变差而引起小腿粗。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:11
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