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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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补锌的食物有多种，包括海鲜类、肉类、蔬菜类、豆类和坚果类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-07-22 10:15
1.海鲜类：牡蛎含锌量高，是补锌的良好选择。
2.肉类：动物的瘦肉，如猪肉、牛肉，能提供一定量的锌。
3.蔬菜类：白菜中的锌有助于补充。
4.豆类：豆制品中的锌含量较为丰富。
5.坚果类：如核桃、杏仁等也含有锌。
合理饮食，适当摄入上述食物，有助于补充人体所需的锌元素。
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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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患者您好，要说补锌的食物有哪些生活中常见的就有很多，像是花生、芝麻、鱼、瘦肉、核桃、大豆及豆制品、等。这些食物里都含有丰富的锌。补锌的食物中生蚝、小麦胚芽、山核桃、鲜扇贝、猪肝都含有很多的锌。这些就是这些食物中所100克所含的锌量。祝您早日恢复健康。
2019-07-17 15:11
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