打喷嚏时突然用力可能导致腰部肌肉或韧带拉伤，这种情况通常称为急性腰扭伤。处理这种状况，需要综合考虑疼痛缓解、休息和适当的康复治疗。
1. 疼痛管理：短期内可使用非处方药如布洛芬来减轻疼痛，但务必遵循医嘱。
2. 休息与冰敷：初期48小时内，适当休息并局部应用冰袋，每次20分钟，每日3-4次，有助于消肿。
3. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可在康复师指导下进行温和的腰背肌肉强化训练，如瑜伽或普拉提。
4. 物理疗法：可考虑接受推拿、针灸或拔罐等物理治疗，以促进恢复。
5. 避免复发：避免剧烈运动，注意保暖，防止再次受伤。
打喷嚏闪腰后，关键在于适当休息和逐步恢复活动。若疼痛持续不减或者加重，应及时就医，可能需要进一步的影像学检查或专业治疗。记住，预防胜于治疗，平时要加强核心肌群锻炼，增强腰部稳定性。
身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。

患者好，在打喷嚏，闪了腰的情况下是可以适当的按摩和热敷一下的，有条件的情况下，也可以去中医门诊推拿按摩的，有可能一次就会有好转的，有疼痛严重的情况下，也可以先用活血止痛的药物的，平时是需要注意多锻炼的，如果没有注意的情况下，有可能以后还会出现这种症状的。