哪些食物含锌量较高_即问即答

2019-07-17 15:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些食物含锌量较高

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

含锌量较高的食物有很多，包括坚果、海鲜、动物肝脏、蛋类、豆类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.海鲜类：如牡蛎、海鱼、海虾等，不仅味道鲜美，锌含量也丰富。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是常见的补锌食物。
3.坚果：像核桃、杏仁、腰果等，富含锌元素。
4.蛋类：蛋黄的含锌量相对较高。
5.豆类：例如黄豆、黑豆等，能为人体补充一定量的锌。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对锌的需求，但也要注意饮食均衡，不要挑食。
2019-07-25 13:28

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

患者您好，含锌高的食物有哪些富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高，祝健康。
2019-07-17 15:12

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