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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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什么样的酸奶减肥效果都不是很明显的。为了减肥，不能靠喝酸奶减肥的，要控制饮食量，这是减肥的最有效的方法，也要适当的增加运动量。适当的喝酸奶对健康是有益处的，可以平衡肠道菌群，对消化系统也是有好处的，可以补充营养。如果过度肥胖了，就要控制饮食量，不要暴饮暴食，饮食要清淡。
2019-08-03 16:50
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者好，酸奶虽好，但饮用时一定要讲究科学。最佳时间是饭后两小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。切忌空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在两以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。此外，酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
2019-07-17 15:12
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