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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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晚上尽量多吃点粗纤维的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，一般可以吃点胡萝卜，菠菜，火龙果，猕猴桃，苹果等，含热量相当低，尽量不要吃油炸食品。要适当的运动，饮食控制和运动相结合才能减肥，可以跑跑步跳跳舞，或者是打打篮球，做做瑜伽等，都可以减肥。也可以去专业的减肥中心做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中药瘦瘦包等。
2019-07-23 21:18
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者你好，引起肥胖的原因多数是吃得过多，而运动过少导致脂肪的堆积，所以要想减肥，一定要选择科学合理的方法，晚饭尽量的清淡饮食，少吃一些，同时要加强运动，平时一日三餐也要按时吃饭，只有这样才能燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
2019-07-17 15:12
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