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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好,补脑益智的食品有很多。核桃,可以生吃,也可以和芝麻,白糖一桶炒着吃,还可以捣碎了再熬粥,或者炒菜的时候加入少许,每天吃三到五个即可。花生,最好的吃法是水煮,这样可以最大限度的保留营养。菠萝,菠萝含有丰富的维生素c和锰,可以提高记忆力。除此之外,海产品,动物内脏,黄花菜,蛋类,豆类,蜜蜂,牛奶也是很好的补脑食品。
2019-07-23 08:11
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:12
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