低头抬头头晕可能由颈椎病、低血压、贫血、耳石症、脑血管疾病等引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.颈椎病：颈椎病变压迫椎管内血管，导致脑供血不足。可通过颈椎CT或核磁检查确诊。
2.低血压：体位改变时血压调节不及时，大脑供血减少。测量血压可明确。
3.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降。需进行血常规检查。
4.耳石症：耳石脱落刺激半规管。可通过手法复位治疗。
5.脑血管疾病：血管狭窄或堵塞影响脑部血供。需进行脑血管造影等检查。
出现低头抬头头晕应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

您好，出现这种情况，考虑可能是感冒、颈椎病、贫血、美尼尔氏综合征，休息的时间和质量不好等多种因素导致的，需要找到原因，针对性的治疗。另外注意腔隙性脑梗塞、高血压，也常见于脑供血不足引起的。建议服用清脑养血颗粒来调理，平时要注意日常的休息，合理的安排个人的作息时间，保证充足的睡眠。同时要注意防寒保暖，注意及时的添加衣物，避免着凉而导致感冒，头晕的加重。此外，在饮食上要选择吃一些清淡的食物，不要吃的过于油腻，要不要吃辛辣的，生冷、烧烤之类的刺激性食物，同时要戒烟戒酒，经常去户外运动，提高自身抵抗力。希望我的回答能帮到您。