肩周炎可通过运动锻炼促进自愈，包括单手压肩、扩胸分肩、头压手掌等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.单手压肩：双腿呈弓形，右腿前左腿后，右掌放桌上，左手压右肩，身体向下后摆。
2.扩胸分肩：双脚站立与肩同宽，双手放胸口，伸展胸部并分开肩膀时吸气。
3.头压手掌：睡前和晨起仰卧，腿伸直，手掌置头下，掌心向上，头用力压掌心。
4.爬墙运动：面对墙壁站立，双手沿墙向上爬，尽量达到更高位置。
5.旋肩运动：手臂自然下垂，肩部从前向后、从后向前做旋转运动。
除上述锻炼，肩周炎患者还应注意保暖，避免过度劳累，必要时在医生指导下治疗。

患者你好，病人发生骨折，在达到骨折临床愈合后，就要考虑进行下地行走训练。在病人刚开始下地行走的时候，总是担心患肢会发生意外，所以走路的时候都是不正常的，一瘸一拐，这是一种自我保护方式。正确有效的行走方式，应该是在刚开始下地的时候，以双拐和健侧为主要负重点，患肢可以轻微着地，会有疼痛，这种疼痛以自己能忍耐为主，逐渐加重患肢的负重力量。最好是在医生的指导下进行下地训练，这样比较安全，不会发生意外，不会发生二次骨折等意外情况。祝您健康。