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吴礼浩 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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清理体内的宿便，首先建议要多喝水的，你身上多吃些清淡的食物，多吃粗纤维的食物，韭菜，菠菜，油麦菜，平时不要久坐。多做有氧运动，快步走慢跑可以增加胃肠功能蠕动，每天顺时针揉腹5~10分钟，可以在医生的指导下服用麻仁滋脾丸，肠清茶等。饮食上要清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜。
2019-07-24 05:47
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，喝水有清宿便的作用，但要讲究方法。一是平时多吃含纤维素高的食物，如红薯，玉米等之类的食物；二是每晚进食要少；三是少吃高热量的食物；四是早晨起床洗漱完后，一次性喝一杯淡盐水（冬季可不放盐），养成早晨5至7点排便的习惯，同时每天喝水量达到7、8杯，但每次喝水要一次性喝下，清宿要每隔一月一次。
2019-07-17 15:13
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