腰椎退化患者日常需注意保暖、姿势、运动、饮食、病情观察等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.保暖：避免腰部受寒，根据天气变化增减衣物。
2.姿势：避免久站、久坐、弯腰搬重物，保持正确坐姿和站姿。
3.运动：适度进行腰部锻炼，如游泳、小燕飞等。
4.饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜。
5.病情观察：留意腰部疼痛、麻木等症状变化，如有加重及时就医。
总之，腰椎退化患者在日常生活中多注意上述方面，有助于缓解症状，延缓病情进展。

您好，胸式呼吸是指单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，吸气时双肩上抬，气息吸的浅，又称为肩式吸气法。该种吸气方式主要是依靠胸部的扩张和收缩，横隔膜的运动较小，呼吸多集中在肺部的上中部进行。肺的下部由于运动较小，时间久了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩甚至纤维化。腹式呼吸是指横隔膜上下运动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方。因此肚子会膨胀而非胸部膨胀，吐气时横隔膜将比平常上升，可以进行深度的呼吸，吐出较多也停滞在肺底部的二氧化碳。希望我的回答能帮到您。