胃功能不佳的人群在选择早餐时，应注重食物的易消化性和营养均衡，以减轻胃部负担，促进胃黏膜修复。避免食用过于油腻、刺激性强或难以消化的食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1. 温和谷物：如小米粥、燕麦粥或全麦面包，这些食物富含膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，但不会刺激胃壁。
2. 蛋白质来源：可以选择煮熟的鸡蛋或豆腐，提供优质蛋白质，同时易于消化。
3. 清淡蔬果：如蒸南瓜、胡萝卜泥或香蕉，既提供了维生素和矿物质，又不会加重胃部不适。
4. 低脂乳制品：酸奶或脱脂牛奶能提供钙质和益生菌，有利于胃部健康，但避免冷饮，以免刺激胃黏膜。
5. 避免食物：避免油炸食品、辛辣菜肴、咖啡、浓茶以及冰冷食物，这些都可能刺激胃黏膜，导致胃部不适加重。

患者好，胃不好的患者建议早餐可以喝点牛奶，稀粥养胃等，以及新鲜的蔬菜水果等，也可以熬点莲米粥，小米粥，大米粥等。胃不好的患者要建议平时饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷，油腻，辛辣刺激性的食物，同时要忌烟，酒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等。可以多吃一些软的容易消化的食物，避免暴饮暴食，要少食多餐。主要以粥和面食为主，可以多喝大米粥，小米粥，薏米粥等，要注意多休息避免过度劳累，避免吃一些硬的不好消化的食物，避免熬夜，可以多喝一些温开水。