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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，想要瘦小腿最有效的方法就是进行适当的体育运动锻炼，比如可以躺在床上做登自行车的运动，或者是进行跑步散步等等，效果都是比较好的，可是需要注意的是同时也是要用饮食上加以控制的，营养清淡为主，不要吃高脂肪高糖分的食物，在配合适当的体育运动，慢慢调节一段时间之后，就可以达到瘦身的作用了。
2019-07-21 12:07
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，全身有氧运动也对腿部有很好的减脂效果，如快走、慢跑、爬楼梯、爬山、健身操等。这些运动能有效的促进下半身血液循环，从而达到很好的燃脂效果。除此之外，大家在瘦腿减肥族里能找到很多瘦腿的局部运动。用吃来减腿，维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:13
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