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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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减肥的话可以通过控制饮食和适当的运动的方法。控制饮食，也不要过度的节食，也要保证营养的摄入。早餐可以选择牛奶或是果汁，鸡蛋，全麦面包，八宝粥，燕麦粥等。饮食要注意，不要吃太凉的，以免造成胃部的不适。一日之计在于晨，早晨的这顿饭也是最重要的，一定要营养丰富。减肥的话还要多到户外去运动，进行体育锻炼，可以骑自行车，慢跑，打羽毛球等。
2019-07-19 16:40
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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患者您好，早餐在一日三餐中最重要，所以有俗语：早上要吃得像皇上，晚上要吃得像乞丐。早上7点到9点是胃经循行的时辰，9点到11点是脾经循行的时辰，脾胃是后天之本，主消化吸收，所以早餐再晚都要吃。早上需要吃易消化的食物，比如面包、牛奶、鸡蛋、稀饭、青菜，最好不要吃上生冷水果，以免损伤脾胃。吃早餐前锻炼半个小时，这样最减肥。祝健康。
2019-07-17 15:13
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