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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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坚持锻炼身体有助于减肥的，爬楼梯也可以减肥，但是要量力而行，而且要长期坚持。减肥应该积极控制饮食，早饭必须要吃，晚饭可以适当少吃点，每顿饭八分饱，不要吃太油腻的食物，应该以蔬菜水果类为主，积极控制饮食的同时，一定要注意，多锻炼身体。一般经过积极控制饮食，结合体育锻炼，可以控制体重的。
2019-07-24 09:33
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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你好，如果你每天坚持有氧运动就一定能减肥而有氧运动包括慢跑跳绳游泳等每次至少坚持40分钟以上因为这样才能消耗掉脂肪先出来的是糖原所以一定要坚持40分钟以上才能消耗掉你可以先坚持4周绝对管用我的会员就是这样不过在这期间你要注意饮食尤其是运动完以后要多吃蔬菜不要吃含热量大的食物自己补足营养即可可多吃水果。祝您健康。
2019-07-17 15:14
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