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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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锻炼腰部首先要根据个人的体质情况，进行合适的锻炼方法，在锻炼时可以佩戴腰围，保护腰椎。患者可以做平板支撑，桥式运动以及深蹲，飞燕动作，游泳，或者做传统中医康复锻炼，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，可以改善腰痛的病情以及提高关节的稳定性。在锻炼之后要注意放松肌肉。
2019-07-23 09:49
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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患者好，腰部肌肉的锻炼的方法很多，一般方法只适合年轻人，如果年龄较大，可能会造成腰部的损失方法比如可以做仰卧起坐，可以两头起（即每次仰卧起坐时，双手和双脚伸展后同时向腹部方向靠拢），负重蹲起等许多方法，可以试试。主要是能坚持住。而且要循序渐进。
2019-07-17 15:14
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