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回答1
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李圣利 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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瘦脖子可通过全身减脂、改善体态、颈部锻炼、按摩以及饮食调整等方式。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-08-03 16:23
1.全身减脂控制饮食热量，增加运动量，减少全身脂肪堆积，脖子也会随之变瘦。
2.改善体态保持身体笔直，避免低头垂肩，防止颈部肌肉松弛和脂肪堆积。
3.颈部锻炼如经常扭动脖子和头部，增强颈部肌肉力量，使其更紧致。
4.按摩颈部由下往上轻轻推按，促进颈部血液循环，帮助瘦脖子。
5.饮食调整多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物，控制糖分摄入。
综合运用上述方法，并长期坚持，有助于实现瘦脖子的目标。
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，1头向上抬起，尽可能用劲儿向后仰，维持7秒2头向前低下，用双手在脑后压，尽可能贴到前胸7秒3头向左右倾斜拉伸，注意：这时肩膀往下使劲，效果会更好4头微向上抬，尽力伸出舌头5秒还可防止双下巴和脖子上的皱纹经常做会使脖子变长变细，祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2019-07-17 15:14
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