晚上经常熬夜吃什么好？_即问即答

即问即答

晚上经常熬夜吃什么好？

2019-07-17 15:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

晚上经常熬夜吃什么好？

回答1
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吴礼浩主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

在中医上来说，过度的劳累熬夜很容易伤及人气气血。因此平时应适当的多吃一些补益气血的食物，具有提高自身免疫功能的食物，常用的有红枣，红皮花生米，红色枸杞，猪肝，瘦肉，菠菜，牛奶，鸡蛋等。长时间对着电脑，脑力劳动者，可适当的服用枸杞红枣菊花茶等，能够缓解视力疲劳，起到补气血的功效。长时间伏案工作，会导致肩周部颈椎的不舒服，根据自身的情况可适当的服用一些具有活血祛风通络的食物及一些具有养生保健的茶，比如生姜红糖水，或者是红花泡水喝，三七粉等。具体的应在营养师的指导下。
2019-07-22 10:37

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回答2
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

患者你好，熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。祝健康。
2019-07-17 15:14

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就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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