玉米是否真能帮助减肥_即问即答

即问即答

玉米是否真能帮助减肥

2019-07-17 15:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

玉米是否真能帮助减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

玉米在一定程度上对减肥有帮助，这取决于其营养成分、热量、膳食纤维含量等多种因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.低热量：玉米相对其他主食，热量较低，摄入后产生的能量较少。
2.丰富膳食纤维：可增加饱腹感，减少其他食物摄入，促进肠道蠕动。
3.营养均衡：富含维生素、矿物质等，为身体提供必要营养。
4.血糖影响小：升糖指数不高，对血糖波动影响较小。
5.替代主食：能部分替代高热量主食，控制总体热量摄入。
综合来看，玉米可以作为减肥期间饮食的一部分，但不能单纯依靠玉米减肥，还需结合均衡饮食和适量运动。
2019-07-21 10:52

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

患者你好，相信没有人能够抗拒了玉米的香甜，并且吃起来它口感很细腻，况且玉米营养丰富，能补充人体需要的矿物质，同时还可以帮助人们减肥。原因分析1、玉米热量低2、可以增强饱腹感3、富含粗纤维，防止便秘举措建议1、玉米茶，准备适量的玉米和玉米须，将它们清洗干净以后，放入清水里，煮成汤水2、玉米糊，把玉米放在搅拌机里粉碎成粉状，然后放在开水中搅拌成糊状，随后加入自己喜欢吃的芝麻和调味料即可。祝健康。
2019-07-17 15:14

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