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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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在减肥过程中，需要摄入足够的蛋白质来补充人体的正常生理功能。可以选择鸡蛋、牛奶、蛋白粉等。这些食物中脂肪和卡路里的含量相对较低，可以在减肥过程中安全食用。蛋白粉的主要成分是蛋白质，这是营养不良和需要补充体力来减肥的人的好选择。蛋白粉可以在饭前食用，可以产生饱腹感，补充体力，减少其他食物的摄入，对减肥有很好的辅助作用。
2019-07-20 22:51
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，减肥吃的蛋白质食物有：一，牛排。吃瘦牛排能摄入较多的蛋白质脂肪，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。二，鸡蛋是最经典的蛋白质食物，而且价格十分低廉，每天一只鸡蛋对成年人有好处。三，大豆，大豆富含蛋白。四，鸡肉是节食者的好伙伴。跟红肉比起来白肉含有的脂肪更少，去掉鸡皮和骨头吃，效果更好，这是因为皮和骨头上含有较多的饱和油脂。希望我的回答对你有帮助。
2019-07-17 15:16
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