物理降温是一种常见的退热方法，包括多种方式，适用于不同情况。常见的有温水擦浴、冷敷、酒精擦浴、退热贴、多喝水等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭腋窝、肘窝、腹股沟、颈部等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部两侧等部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时。
3.酒精擦浴：用25%-35%的酒精擦拭腋窝、肘窝、腹股沟等部位，但儿童和酒精过敏者禁用。
4.退热贴：将退热贴贴在额头或颈部等部位，通过高分子凝胶中的水分汽化吸热降温。
5.多喝水：增加排尿和出汗，有助于散热。
物理降温方法多样，可根据自身情况选择合适的方式。若体温持续不降或伴有其他严重症状，应及时就医。

患者您好，1降低环境温度和多喝水：发烧一般有两个过程，前期打冷战，无汗，家长要给孩子多穿衣服和盖被。后期大量发热和大量出汗，这是要松开包被和衣服散热，保持室内空气新鲜，通风良好，多喝凉开水，这样能很快把热量散出去，补充水分以免脱水。2温水擦浴：常用32-36度的温水擦浴，一般每次擦5-10分钟，使皮肤血管扩张散热，达到降温的目的。3冷敷：以冰袋或冷毛巾置于头部腋下腹股沟等处，通过传导散热。4酒精擦浴：通常用25%-35%酒精浓度，选择两侧颈部肘窝腹股沟等部位为好，时间不超过20分钟。祝健康。