例假期间如何实现快速减肥_即问即答

即问即答

例假期间如何实现快速减肥

2019-07-17 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

例假期间如何实现快速减肥

回答1
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曾晓琴主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇科门诊

例假期间减肥，可从饮食、运动、作息、心态、经期特点这几方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：选择清淡、富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高油高糖。
2.运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.心态：保持良好心情，避免焦虑和压力过大影响内分泌。
5.经期特点：利用经期新陈代谢稍快的特点，合理控制饮食。
例假期间减肥要注意身体状况，不可过度节食或剧烈运动，健康为先。
2019-07-21 20:07

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，吸奶器又分为了电动吸奶器和手动吸奶器，电动式吸奶器它是属于自动化的，不需要人工的进行挤压，而手动吸奶器它属于半自动化，需要人工进行挤压。在使用吸奶器的时候需要注意：1使用之前要将吸奶器进行消毒；2将吸奶器的奶罩部位罩住了整个乳房的乳晕，不要保留任何的空隙；3如果是电动的插上电源后会自己进行操作，如果是手动的那么就需要自己调节力度，进行按压挤奶；4挤奶器相应的下面会带有奶瓶，如果是奶瓶里面的奶量过多要及时的倒出。祝您健康。
2019-07-17 15:17

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