富含蛋白质的食物众多，常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、大豆。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.蛋类：如鸡蛋，其蛋白质含量丰富，且氨基酸组成与人体接近，容易被吸收。
2.奶类：牛奶是优质蛋白质的良好来源，还富含钙等营养成分。
3.肉类：像鱼肉，富含优质蛋白，脂肪含量相对较低。牛肉蛋白质含量高，能提供丰富的营养。
4.豆类：大豆及其制品如豆腐、豆浆，含有植物性优质蛋白。
5.坚果类：如花生，也含有一定量的蛋白质。
合理摄入这些富含蛋白质的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。

患者您好，食物含有蛋白质主要包括几大类，主要是动物类蛋白和植物性蛋白。首先第一类奶类制品，比如牛奶、羊奶、马奶等，同时蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋黄都含有丰富的蛋白质，但含有丰富的胆固醇，所以正常人也不宜多食用，对身体造成胆固醇增高。瘦肉、鱼类都含有丰富的动物蛋白。还有一类植物蛋白，大豆含有丰富的蛋白达到35%，所以被人体容易吸收。另外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子仁等干果也含有丰富的蛋白质。祝您早日恢复健康。