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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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仰卧起坐是可以减肥的，但是要注意做仰卧起坐的时候不要用力过猛，以免损伤腰部，拉伸肌肉出现疼痛的症状，平常可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，海参，奶酪等高钙高蛋白的食物。平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子，草莓等富含维生素c的水果。
2019-07-23 15:45
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好，多做有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的2）饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼3）睡前5小时禁食。
2019-07-17 15:17
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