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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好，颈部肌肉劳损大多是由于颈部肌肉长时间处于紧张状态引起的，比如长时间低头玩手机、长时间打字等，建议你平时可以多做颈部活动，玩手机电脑的时间不要太长，超过一个小时以后应该起来活动一下，再有可以做推拿、按摩等物理治疗，这样对于缓解颈部肌肉的紧张状态有很好的帮助，在推拿按摩的时候涂抹上红花油之类的活血化瘀药物，效果会更好一些。
2019-07-28 18:54
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，一般中老年人、白领阶层、初中生、高中生可能均可能出现颈部肌肉劳损，恢复方法主要包括：
2019-07-25 18:15
1、患者在周末可到空旷的地方放风筝，晚上利于间隙抬头看天空，一般可达到缓解脖子疼痛的效果；
2、在工作、学习一段时间后，如颈部出现不适感，患者可将手举过头顶，抬头看手并配合吸气，前后左右四个方向各做50次，可缓解疼痛症状。祝您早日恢复健康。
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