身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和环境等。在营养方面，牛奶是不错的选择。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.牛奶种类：纯牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，有助于骨骼生长。
2.钙含量：选择钙含量较高的牛奶，能更好地满足骨骼发育需求。
3.蛋白质质量：优质蛋白质有助于身体组织的生长和修复。
4.添加剂：少添加剂的牛奶更健康，避免影响营养吸收。
5.新鲜度：新鲜的牛奶营养保留更完整。
总之，选择正规厂家生产、钙含量高、蛋白质优质、添加剂少且新鲜的牛奶，同时保持良好的生活习惯，对长高有益。

患者您好，以生牛乳为原料的乳制品，如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等补钙效果良好，但乳饮料含钙却相对较低。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的，长高不仅仅为骨骼的长高，附着其上的筋膜、筋腱、肌肉，以及内脏都在协调性的同步生长。长高需要全面的营养补充，当依照《中国居民膳食指南（2016）》为依据，充分调整儿童饮食。祝健康。