运动过量致膝盖疼较为常见，可能是软组织损伤、肌肉疲劳、血液循环不良、无菌性炎症或关节软骨磨损等引起。若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.休息制动：减少活动，避免加重损伤，让膝盖得到充分休息。
2.物理治疗：如热敷，可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩放松：轻柔按摩膝盖周围肌肉，改善肌肉状态。
4.药物治疗：在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎止痛药物，以及活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。但需遵医嘱。
5.康复训练：疼痛缓解后，进行适当的康复训练，增强膝盖周围肌肉力量。
6.佩戴护具：必要时佩戴护膝，提供支撑和保护。
总之，运动过量引起膝盖疼需重视，采取正确的处理方法，促进恢复。如症状持续不改善，应及时寻求专业帮助。

患者好，运动后膝关节疼痛的处理方法一般取决于疼痛的位置和疼痛的持续时间，具体如下：
1、如疼痛位置位于膝关节周围，原因多为韧带和肌肉的拉伤，如疼痛位置位于膝关节内，建议及时就医进行相应的检查，排除半月板、韧带或软骨的损伤；
2、如疼痛时间相对较短，通过充足的休息可缓解，可能与运动量较大有关，建议适当减小运动量。如运动后通过充足的休息无法缓解疼痛症状，建议及时就医进行相应的检查，排除结构性损伤。