增加雌激素水平可通过药物补充、调整饮食、生活方式改变、保持健康体重和管理压力等途径实现。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.药物补充：在医生指导下，可采用雌激素替代疗法，如雌二醇、炔雌醇等药物，以弥补体内雌激素不足。
2.调整饮食：增加富含植物雌激素的食物摄入，如豆制品、亚麻籽、坚果和种子等，有助于提升雌激素水平。
3.生活方式改变：规律的运动和充足的睡眠对平衡激素水平有益，避免过度锻炼和长期睡眠不足。
4.保持健康体重：过重或过轻都可能影响激素平衡，维持正常体重有助于稳定雌激素水平。
5.管理压力：长期压力会干扰激素分泌，练习冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，有助于减轻压力，从而有利于激素平衡。
增加雌激素水平需综合考虑药物治疗、饮食调整、生活方式改善等方面，建议在专业医生指导下进行，确保安全有效。

患者好，一般增强雌激素的方法有两种，一是改善自身的生活状态和体质状态，比如可以多食用一些含有激素类的食物，比如蛋、奶及其制品等；二是服用药物直接补充雌激素；一般需要补充雌激素的情况是，患者有不规则的阴道出血，或者是青春期的女孩卵巢功能不完善，还有围绝经期的妇女有雌激素减少的相关症状，影响了正常的生活，以及部分因为雌激素缺乏导致习惯性流产的患者，都需要补充雌激素。