肾虚气血两亏是中医常见的体质状况，通常表现为疲劳乏力、面色苍白、腰膝酸软等症状。调理应综合药物治疗、饮食调养、生活习惯改善等多个方面进行。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 中医药调理：在医生指导下，可选用具有滋阴补肾、益气养血功效的中药，如六味地黄丸、四君子汤、当归补血汤等，以达到平衡体质的目的。
2. 饮食调整：增加富含蛋白质、铁质和维生素的食物摄入，如红枣、黑木耳、猪肝、鸡蛋、瘦肉等，同时保持饮食均衡，避免过度劳累。
3. 适度运动：选择适合自己的运动，如太极拳、瑜伽、散步等，以促进血液循环，增强体质，但要注意避免剧烈运动导致耗损。
4. 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的生活习惯，有助于身体恢复。
5. 心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑，可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，以舒缓压力。

你好，肾虚气血不足首先原因是肾虚，要找到肾虚的原因，先把肾虚的原因解除，如劳欲过度、熬夜、忧思过度或者有其它疾病。肾虚导致的气血不足，对症治疗方法是补气养血，中医上用黄芪和当归补气，成药为补肾养血汤。除了黄芪、当归补气养血以外，还可使用补肾药物，如山茱萸、山药、百合、莲子、枸杞、大枣。除了药物治疗，还主张药食同源食疗，食疗上建议可以用百合、山药、大枣、枸杞、莲子熬成粥，达到补养气血的目的。祝您健康。