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回答1
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张敏 副主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
消化内科
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平时多吃含有膳食纤维的食物可以预防便秘也可以缓解便秘，还有新鲜的水果，对于大便也能够起到通便的作用，平时多吃带叶子的绿色蔬菜，多吃红薯，土豆，玉米，生菜，芹菜，水果方面可以多吃火龙果，苹果，柚子等凉性水果，便秘的人通过改善饮食就可以缓解便秘，还需要加强锻炼，才能促进肠胃蠕动。
2019-07-26 11:40
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，便秘是一个常见病。有一些食物主要提倡饮食，尤其是主食不要过于精细，吃一些粗粮。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是一些粗纤维的水果，像苹果猕猴桃火龙果香蕉，这些纤维含量都比较高，都可以促进排便。再一个就是多饮水多运动，这些都能缓解便秘。如果日常生活，希望我的回答对你有帮助。
2019-07-25 18:21
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