孕妇可以吃坚果，坚果富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿有益。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。
2.杏仁：含有蛋白质、钙、磷等，对孕妇骨骼健康有益。
3.腰果：富含维生素B1、B6及矿物质，能补充孕妇所需营养。
4.花生：含蛋白质、维生素B族等，可增强孕妇体质。
5.松子：富含多种维生素和矿物质，有润肠通便的作用。
孕妇适量食用上述坚果，对自身和胎儿都有好处，但要注意适量，避免过量食用引起不适。

你好，腰果，腰果是坚果类的，腰果里面营养价值是很丰富的，含DHA、锌元素含量也特别高，但是孕妇不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了，所以说坚果要吃的话，你核桃、各种各样那些瓜子都不准吃，为什么，里面维生素E含量特别高，脂肪含量特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃得多会引起中毒的，还有脂肪含量高，会使妈妈血糖血脂高，不利于体重的控制。祝您健康。