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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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要减掉身上的脂肪，通常与饮食、运动、睡眠、代谢、心理等因素有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-08-06 17:19
1.饮食控制减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.适量运动如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，结合力量训练，促进脂肪燃烧。
3.充足睡眠保证每晚7-9小时高质量睡眠，有利于新陈代谢。
4.提高代谢多喝水，适当摄入含咖啡因的饮品，促进代谢。
5.良好心态保持积极乐观，避免压力导致的情绪性进食。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能达到理想的减脂效果。
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好，内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为，所以建议患者在日常生活中应该清淡饮食，减少高脂高糖的食物摄入。希望我的回答能帮到您。
2019-07-25 18:22
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