预防背部弹力纤维瘤，可从避免外伤、减少劳动、做好防护等方面着手，包括避免剧烈运动损伤、控制劳动强度、注意日常防护等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.避免外伤：日常生活中注意保护背部，防止碰撞、擦伤等。
2.减少体力劳动：降低背部肌肉和结缔组织的劳损，避免过度摩擦。
3.做好防护措施：进行高风险运动时，穿戴防护用具，预防摔倒受伤。
4.控制运动强度：避免剧烈的背部运动，如高强度的俯卧撑等。
5.注意日常姿势：保持良好坐姿和站姿，减轻背部压力。
做好以上预防措施，有助于降低背部弹力纤维瘤的发生风险。

患者你好，燕麦在欧美国家被称之为白色圣品，属于一种优质食材。因为燕麦含有大量的β-葡聚糖，即一种可溶性的纤维，在体内能够产生饱胀感。很多人食用燕麦后一段时间都不会感到饥饿，且食用较少的量，却产生较强的饱腹感。此外，燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对较少。但是燕麦作为粮食还是含有碳水化合物的，尤其是经煮或者长时间烹调的燕麦，其出糖、出粉率病不比白面少，因此过多地摄入依然会导致血糖升高，所以要注意应适当地食用燕麦。祝您健康。