怎样有效增强记忆力？_即问即答

即问即答

怎样有效增强记忆力？

2019-07-25 22:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

怎样有效增强记忆力？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄渊炳副主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

神经内科

增强记忆力可从训练、方法、饮食、时间、心态方面着手，包括记忆训练、巧用方法、合理饮食、选对时间、放松心态。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.记忆训练：多进行背诵练习，强化记忆能力。
2.巧用方法：运用联想、归纳等实用记忆技巧。
3.合理饮食：食用核桃、鱼肉、瘦肉、牛奶、坚果等食物。
4.选对时间：在精神状态佳时记忆，效果更好。
5.放松心态：保证充足睡眠，减轻精神压力。
综合运用这些方法，有助于提升记忆力，需长期坚持。
2019-08-01 09:29

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

你好，记忆力是指认识、再现、回忆的三个基本过程，可以通过以下几种方法来提高记忆力：
1，注意集中及聚精会神、专心致志并且排除杂念，做到一心不能二用。
2，增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西一定要进行及时的复习。
3，另外可以选用多种记忆手段，比如像特点记忆、分类记忆、情景记忆和趣味记忆等等。
4，科学用脑，要在保证营养，积极休息和进行体育锻炼的基础上来提高大脑的工作效率，以达到增强记忆力的效果。
希望我的回答对你有帮助。
2019-07-25 22:38

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