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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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如果想要减肥，晚餐最好吃一些粗粮水果蔬菜。饿了可以多吃一些香蕉苹果梨酸奶等食物，可以润肠通便，促进减肥。晚餐不要吃肉类，不要喝高热量，高能量的碳酸饮料和奶茶咖啡等。要控制自己的饮食，减少油腻食物的摄入，同时要适当增加体育运动，促进脂肪的燃烧。吃完饭要散步，不要躺在床上或坐在沙发上玩手机。
2019-07-28 10:30
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者你好，减肥进入了平台期，比如说减到了70公斤了，有很长一段时间体重不再往下减了，进入一段平台期，这时候可能是我们身体内的一些代谢以及我们的大脑的中枢进行博弈的阶段，这时候要坚持住，仍然以非常合理饮食和运动为基础，而不是放弃，我们的身体和大脑是需要有一段反应的时期，经过了这样的时期以后，我们的体重还会再合理的往下减。祝健康。
2019-07-25 22:38
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