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吃生花生米会导致长胖吗

吃生花生米会导致长胖吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史琳娜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    吃生花生米有可能长胖,这取决于多种因素,包括食用量、个人体质、饮食搭配、运动量和基础代谢率。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.食用量:若大量食用生花生米,其较高的油脂含量易导致热量摄入过多,增加长胖风险。
    2.个人体质:不同人的消化吸收能力和代谢水平有差异,有些人更易因摄入油脂而长胖。
    3.饮食搭配:若饮食整体热量高且不均衡,加上吃生花生米,长胖几率增大。
    4.运动量:缺乏运动,能量消耗少,即使少量吃生花生米也可能长胖。
    5.基础代谢率:基础代谢率低的人,能量消耗慢,吃生花生米更易积累脂肪。
    总之,适量食用生花生米并注意饮食均衡和适当运动,一般不会长胖。但要关注自身情况,合理控制摄入量。

    2019-08-02 11:49
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    您好,花生吃多了肯定会长胖,据测定花生果类的脂肪含量大约有44%到45%左右,蛋白质占24%到36%,碳水化物占20%左右,这三类物质都会产生大量的能量。花生吃得过多,那么补充能量过高就会引起肥胖。因此,减肥的人群或担心长胖的人应该控制每天摄入的花生的量,建议每天20到50克左右。希望我的回答能帮到您。

    2019-07-25 22:39
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