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早餐喝牛奶会导致发胖吗

早餐喝牛奶会导致发胖吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏燕琼 主任医师

    广东省妇幼保健院

    三级甲等

    营养科

    早餐喝牛奶一般不会发胖,还与牛奶摄入量、个人体质、整体饮食、运动量及身体代谢等有关。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
    1.牛奶成分:牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,脂肪含量低。
    2.摄入量:适量饮用不会胖,过量则可能增加热量摄入。
    3.个人体质:基础代谢率高的人不易因喝牛奶发胖,代谢低者则较易。
    4.整体饮食:若早餐只喝牛奶且其他餐合理,通常不会胖;若整体饮食热量过高会胖。
    5.运动量:运动量较大能消耗热量,喝牛奶不易胖;运动少则易胖。
    6.身体代谢:代谢正常时,牛奶的热量可正常消耗;代谢紊乱可能导致发胖。
    总之,早餐适量喝牛奶并结合合理饮食和适当运动,一般不会发胖。

    2019-08-03 08:49
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    患者好,早上喝牛奶考虑是不会导致发胖的,牛奶的主要成分是水,蛋白质,糖类,脂肪,矿物质以及脂溶性维生素,其中脂肪和糖类只占8%,而且糖类大部分是人体难以吸收和利用的乳糖和半乳糖,饮用牛奶主要是补充机体的蛋白质和矿物质钙,不会使人发胖的。平时要注意适当的多运动,饮食方面要注意清淡,易消化一些,要避免吃生冷,油腻,辛辣刺激性食物,要少食多餐,细嚼慢咽,平时可以多喝一些温开水,多注意休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时也要注意一日三餐定时定量,饮食要有规律,营养要均衡。

    2019-07-25 22:39
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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