-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
早餐喝牛奶一般不会发胖,还与牛奶摄入量、个人体质、整体饮食、运动量及身体代谢等有关。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2019-08-03 08:49
1.牛奶成分:牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,脂肪含量低。
2.摄入量:适量饮用不会胖,过量则可能增加热量摄入。
3.个人体质:基础代谢率高的人不易因喝牛奶发胖,代谢低者则较易。
4.整体饮食:若早餐只喝牛奶且其他餐合理,通常不会胖;若整体饮食热量过高会胖。
5.运动量:运动量较大能消耗热量,喝牛奶不易胖;运动少则易胖。
6.身体代谢:代谢正常时,牛奶的热量可正常消耗;代谢紊乱可能导致发胖。
总之,早餐适量喝牛奶并结合合理饮食和适当运动,一般不会发胖。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
患者好,早上喝牛奶考虑是不会导致发胖的,牛奶的主要成分是水,蛋白质,糖类,脂肪,矿物质以及脂溶性维生素,其中脂肪和糖类只占8%,而且糖类大部分是人体难以吸收和利用的乳糖和半乳糖,饮用牛奶主要是补充机体的蛋白质和矿物质钙,不会使人发胖的。平时要注意适当的多运动,饮食方面要注意清淡,易消化一些,要避免吃生冷,油腻,辛辣刺激性食物,要少食多餐,细嚼慢咽,平时可以多喝一些温开水,多注意休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时也要注意一日三餐定时定量,饮食要有规律,营养要均衡。
2019-07-25 22:39
-