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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王先宝 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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失眠对人体的危害是非常大的，有可能会引起代谢综合症的出现，引起血压增高，头晕耳鸣，浑身酸软无力，这种情况跟白天想事想得太多，用脑过度有一定的关系可以应用安神补脑液，谷维素，维生素b1等进行调理的，建议您平时多做有氧运动，可以舒缓压力，有助睡眠，睡前喝杯鲜牛奶，温水泡脚等都有助睡眠的功效。
2019-08-03 10:38
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者您好，对于治疗失眠，如果你急于睡眠可以在睡前干些枯燥无聊的事情，比如看一些你平常不喜欢看的书等都是有利于催眠的或者是在睡前饮用一杯热牛奶，也可以选择洗热水澡的方式。长期的话就是建议平时要养成好的习惯，形成规律的作息时间。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前能可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶和咖啡，可以喝一杯牛奶来助睡眠。饮食上要多吃核桃和小米粥，多吃苹果和橘子，这些都是有助于睡眠的。当然我们还是要注意睡姿，正确的睡姿侧卧位比较好的，建议靠右侧为主。祝您早日恢复健康。
2019-07-25 22:39
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