月经期有哪些合适的减肥方法？_即问即答

即问即答

月经期有哪些合适的减肥方法？

2019-07-25 22:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

月经期有哪些合适的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

叶润英主任医师

广东省中医院

三级甲等

妇科

女性在月经期减肥需谨慎，可从饮食、作息等方面着手，同时要注意身体状况。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食调整：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，减少油腻、高糖食物摄入。
2.水分补充：喝足够的温水，促进新陈代谢。
3.睡眠保障：保证充足睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。
4.避免剧烈运动：可选择散步等轻度活动。
5.情绪管理：保持心情舒畅，避免因情绪波动导致激素失衡。
月经期减肥要以身体舒适为前提，不可过度追求效果而损害健康。
2019-07-31 09:56

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

患者你好，来月经期间应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养，是不宜减肥的。因为来月经的时候丢失了一部分血液，身体有些虚弱，有可能会导致头晕、疲乏，如果这时候减肥，可能会出现一系列不良反应。如果身体很健康，体重超标很多，可以采取适量节食的办法，每次吃饭吃七分饱，减少饮食的摄入则可以瘦身。同时也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。来月经期间可以适量运动，比如可以散步、上下楼梯，但需要注意避免剧烈运动，否则对来月经不利。
2019-07-25 22:39

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»