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香蕉醋能否有效减肥

肥胖症

香蕉醋能否有效减肥

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李百花 副主任医师

    北京大学第三医院

    三级甲等

    营养科

    香蕉醋对减肥有一定辅助作用,但不能仅依赖它来实现减肥目标,减肥需综合多种方法。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
    1.香蕉醋减肥原理:借助柠檬酸循环,但其作用有限,人体自身本就存在此循环。
    2.运动的重要性:坚持每周4-5天、每次超过40分钟的有氧运动,促进能量消耗。
    3.饮食的关键:避免夜宵,保证每餐营养均衡,控制热量摄入。
    4.睡眠的影响:充足睡眠有助于调节激素,利于新陈代谢和体重控制。
    5.心理因素:保持积极心态,避免因压力导致的情绪性进食。
    总之,减肥是一个综合过程,香蕉醋可作为辅助,更重要的是养成健康生活方式。

    2019-08-03 16:21
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    患者好,香蕉加醋减肥法,是用香蕉,白醋,黑糖的一种减肥方法。每天喝三汤匙可以有减肥的作用。原因分析醋中含有的醋酸,柠檬酸,苹果酸进入人体后,就会将体内脂肪,碳水化合物,蛋白质等分解,转化成能量,所以就算吃了高热量的食物,脂肪不会那么容易囤积在体内,会很快的被分解,增强代谢的能力。举措建议每天可以饮三次香蕉醋,可以直接喝,或用开水稀释,饭前饭后都可以饮用。但胃不好的人最好饭后喝。

    2019-07-25 22:39
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