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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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您好，补锌的水果有鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、柠檬、橘子等，但是需要适量食用，其次如果想要补锌可以多吃一些动物性食物，例如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等，平时也可以适当的服用一些部锌的口服液等，补充身体锌元素的效果会更全面，效果更好。
2019-08-03 08:00
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，一般在水果中含锌量是比较少的，其中苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉，桃、柿子、柠檬、橘子。其实要想补锌效果更好，还是建议以食用动物性食物为主的比较好，如生蚝、牡蛎、鱿鱼干、瘦肉、肉类、动物肝脏等等，当然也可以适当的服用一些锌剂，用锌剂补充的效果会更快和全面。目前市场上常见的锌剂按成分划分主要可以参考以下几种，第一代：无机锌、硫酸锌、氯化锌、硝酸锌。第二代：有机锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等。第三代：蛋白锌、新稀宝牌锌硒宝片。祝您健康。
2019-07-25 22:39
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