睡眠不好睡眠不好是什么原因引起的_即问即答

2019-07-26 09:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

睡眠不好睡眠不好是什么原因引起的

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王先宝主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

心血管内科

睡眠不好要注意观察有没有出现心理压力过大的情况，如果患有神经衰弱的话，可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，平时要注意保持清醒的开朗，避免出现情绪的剧烈波动，同时还要注意多参加户外运动，可以起到分散能体内注意力的作用改善神经衰弱的表现，同时还要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食品。
2019-07-27 20:43

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回答2
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

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你好，在生活当中遇到困难或不开心的事情，导致心情不好压抑，困惑，紧张，等等，在工作中劳累过度，经常熬夜，睡觉前吃得过饱，卧室灯光刺激等等都会引起睡眠不好。举措建议睡觉之前可以出去散散步或者小跑，做一些运动量小的动作，泡个热水脚，喝一杯温热的牛奶和或者蜂蜜水，听一些有助于睡眠的音乐，调整饮食的量。注意事项长期睡眠不好的人会引起很多疾病，必要时要去当地的医院去找医生，在医生的指导下进行调理治疗。祝您健康。
2019-07-26 10:08

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