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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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幼儿时期和未成年的儿童少年时期，出现肥胖，体重超标，是一种非常不健康的的身体状态，会严重影响身体健康和身体正常发育，并且容易发生一型糖尿病，成年后容易患高血压和心脑血管疾病，需健康减肥，首先要管住嘴，多吃蔬菜水果多喝水，不能吃高脂，高糖，高盐和油腻肥厚食物，食物要清淡易消化，另外多运动，并且坚持经常，这样才能做到健康减肥。
2019-07-27 19:10
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防热量过多，引起肥胖。值得提醒的是，在合理安排饮食的同时，还要加强运动及体育锻炼，如：跑步、游泳、跳绳等，但活动量不要太大，剧烈活动反而使食欲增加。祝您健康。
2019-07-26 10:08
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